减肥,健康的技巧&与教练Kim Kelly的瘦技巧

 

嗨你好’s up.

如您所知 机密的机密 身体APP 最近推出&我的教练/搭档Kim Kelly&我对此感到非常兴奋。我们真的很心动&灵魂进入这个应用程序,为您带来我们所有健康的提示,技巧,技巧,快速锻炼,&健康食谱girl who’s G2G.

如果你 missed 这个帖子, definitely check it out for a sneak peek into the App. 您’找出如何下载,如何使用,&所有功能。它’确实是您的一站式健康应用程序。

Anyway, 金was recently on 机密的机密HIM & HER 我们谈论减肥,健康的技巧,低热量食谱的播客& skinny tips. It’如此出色的一集,具有如此高的价值,所以我想将前5大要点带到博客中。

tsc身体应用程序由瘦机密

对于那些谁’不知道,我在圣地亚哥长大&直到最近,我一生都住在那儿。 金Kelly是我的入门培训师。我们几乎每天都在一起训练&我只是真的想和她一起创造一些东西。她’惊人,聪明,有不可思议的能量,&在TRX,瑜伽,巴雷,BodyRok普拉提,Lagree普拉提,&个人训练。另外,她可以锻炼出乐趣。我认识的人中没有一个人对健康有更多了解& wellness than Kim.

如果你’还没有在Instagram上关注她,你’re missing out, let me tell ya. 您 can find her @kimkellyfit 你在哪里’会得到许多快速锻炼,健康提示& hacks, &她甚至在每个星期三早上进行Instagram Live锻炼 @tscbody 帐户。

这样,让’s从她那里进军顶级 最新播客.

Top Takeaways from 金Kelly on 机密的机密HIM & HER 播客:

‡食谱& Meal Plan:

金& I go over the whole break down of the 身体 App. 您’我们将准确找出期望得到的信息,包括杂货店清单,健康碳水化合物,我们最喜欢的巧克力,以及我们想要在杂货店获得的所有超级商品。

您’我还将详细了解7天用餐计划。它’听金的解释非常有帮助&真的布置它。她还分享了她最喜欢的梅森罐早餐&她喜欢吃午饭的沙拉。我们’我还将讨论您可以期望的其他一些食谱。想想您可以在冰箱中放轻松,健康,快速的东西,因为’re a hustler & you’重新总是跑出大门。梅森罐子的食谱太多了,所以你可以把它放进你的包里& GO.

在剧集的最后,我们深入研究了细小的hack,替换,部分大小&可以帮助您的提示’和朋友一起出去吃饭。

平衡酒精& 适合度:

金分享她的经验法则&没有。我们都有事要做:婚礼,晚餐,工作午餐,婴儿洗礼,周末度假-有时’不停地。学会说不,学会说是&也喜欢它。 Kim讨论了所有这一切,并分享了她的戒酒技巧。她分享了所有‘rules’她有她自己&我们来看看你所有的瘦鸡尾酒’可以在BODY App中找到。

锻炼:

身体应用程序基于每周工作3天。一天专门给腿&屁股,另一种武器& back, &然后再到整个身体。我们没有’忘记心脏& abs- don’不用担心每次锻炼都包括您的有氧运动&腹部运动,所以你不’甚至不必考虑!

Kim确切说明了如何进行锻炼。例如,每次锻炼有2条回路,耗时7分钟,&您每个循环进行两次以进行锻炼’s 28分钟长。她甚至会翻阅有关您何时不做的小贴士’几天没有时间。那’是的-即使您不这样做’有28分钟,您只有7或15分钟,金会告诉您如何更改电路’无需跳过一天。

Facebook Facebook会员团体:

金&我浏览了私人Facebook小组& what you’会从加入中受益。该组仅适用于成员,因此您可以确定’是一个非审判性的空间,人们在此之前共享旅程&图片之后,最喜欢的食谱-你懂的。

Kim也将分享快速锻炼奖金,新食谱& grocery finds. We’如果我们发现自己真正喜欢的东西,还将发布一些新产品。它’彼此相遇,互相追究责任的好方法,&也许遇到一个新的锻炼伙伴。

Well健康& Tips For Success:

金really recommends taking your measurements & a ‘before’图片跟踪进度。像她’是跟踪进度的忠实粉丝& if you commit to yourself you WILL see that progress in your 之前 & after photos.

我们回顾了应用程序中的所有小技巧,例如庆祝小胜利&积极地对自己说话。在应用程序那里’可以填写的每日习惯图表。金&我的整体健康状况非常好。锻炼是一回事,但是您还需要喝水,朝着一定数量的步骤迈进,花一些时间进行自我护理(无论对您而言意味着什么),做爱,做您需要做的一切才能感觉良好&降低您的皮质醇。 Kim介绍了跟踪所有这些东西如何在您的健康旅途中提供帮助。他们’与实际锻炼一样重要。

I’我也会分享一件事’ve been doing in the morning that has absolutely changed the game for me. 金started doing it too!

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因此,这些是播客插曲中最热门的部分 @kimkellyfit。正如我所说,一定要在Instagram上关注她 & @tsbody。你们真有价值。

绝对聆听完整的播客集,以真正听到所有内容& outs of 机密的机密 身体应用程序。我只是觉得为您做一些快速的剧情分解很有趣。

如果你’是旅途中的女孩,忙碌的妈妈,企业家或短时间的这款应用程序。它’从整体上看360度健康。

x劳伦

+ get to know 金Kelly from her other podcasts 这里 & 这里.

++适用范围低碳水化合物,高纤维 玉米饼 I’m loving right now.

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