热门新闻:瘦身的机密身体应用程序就在这里!

 

鼓卷请。

机密的机密 拥有我出色的教练的BODY APP 金Kelly 在这儿。

我他妈的好兴奋,我可以’甚至没有告诉你。这个APP已经在去年& a half. We’我们每天都在努力,以确保我们’为您带来了最高效,最简化的锻炼方式,逛杂货店,制作简单,健康的食谱,味道令人赞叹,&与志同道合的人保持联系-所以…机密的机密 BODY APP就是这样。

无论如何,这是新的&改善。怎么样?以前的版本是您购买的电子书&可以在您的计算机或手机上查看为文件,甚至可以在Kinko上打印’s(就像我一样,哈哈)。这个新版本是一个APP&超级容易在手机上访问。如果您想真正变得微不足道,可以收听有关 最新的播客。

tsc身体应用程序由瘦机密

What Is 机密的机密BODY APP?:

这个APP认真地拥有了一切。任何健身水平的12周锻炼( 初学者,中级& expert )。想想您可以从任何地方进行的移动-酒店房间,公园,车库,实际上就像在任何地方。您’会发现诸如弓步步伐,青蛙跳,臀部下垂,高膝盖之类的动作& butt kicks. 唐’不用担心,每个电路都内置有氧运动,所以您不必’甚至不必考虑它。

食谱都超级好&容易快速,你们知道我’我所有。你们中的许多人始终像我一样G2G,因此本节专为您而设。您’我会喜欢GG法国吐司金’甜爆米花,杏仁奶油&三文鱼芝麻菜包裹。相信我,一切都非常容易与简单,美味的食材搭配在一起。我们还想加入我们最喜欢的鸡尾酒,因此希望能看到Glitter Pink Champagne的食谱。它’s to die for.

我们不’不想让任何人感到宿醉&想念他们的锻炼,所以有很多技巧可以帮助您’re drinking & you’ll even find a ‘Hangover Elixr’食谱,以防万一你晚上忙得不可开交。

金&我俩都认为幸福不是’只是关于你吃什么& how hard you sweat. 机密的机密 身体包括“每日习惯”图表,因此您可以跟踪多少水’再喝酒,你有多少性爱’(喵),你有多少个小时的睡眠,& anything else that’对您很重要。您还可以了解蛋白质为何如此重要&如何获得它(这里有很多基于植物的记录!)&成功的8条秘诀’一分钟内会介绍更多内容。

但是,最重要的是您可以加入其中的社区。那里’一个私人的Facebook小组,完全致力于为成员们提供共享进度,黑客技巧,技巧和最爱食谱的平台&杂货店发现。 TSC 身体确实是Kim的一劳永逸的健康应用程序&我很兴奋。

因为金’s expertise &我完全沉迷于成为健康从业者& fitness, we 想找到一种方法来带来我们所有的瘦身黑客& tips together, &与您分享。特别是现在,因为有很多人在家中隔离。对我来说,我仍然 分娩后减掉20磅, 所以我’一直在自己身上使用本指南。我认为与我的教练金(Kim)合作非常适合,&把我当作豚鼠(执业者)&然后带给你所有的货物。

How To Download 机密的机密BODY APP:

只需进入您的应用商店,输入‘机密的机密‘ & you’ll see a pic of me & Kim. Download &瞧!当您进入应用程序时,’会问你的身高,体重,性别&生日。您可以从那里选择14天的免费试用期,之后您可以’每月需支付$ 7.99 USD。您也可以选择以74.99美元的价格签约一年,每月费用为6.25美元。

老实说,这就像将健身房带到您家中一样,每月聘请最好的培训师来支付6.25美元。金知道她的狗屎,&如果你能拿起她的小费& secrets, you’ll be golden.

tsc身体应用程序由瘦机密

我为什么要充电?

运行此程序需要花费很多费用。成本确实是最低的,可以支付运行应用程序,图形设计,时间的成本&人工,照片等。’也是这个项目的整个团队。

好的,回到实际使用APP。我想引导大家遍历每个部分,以便您知道会发生什么。当您打开APP时,在屏幕底部’会看到5个类别:健身,营养,健康,关于,& Community. 让’一起分解每个人。

如果你’再像一个像我这样的视觉人物,那么我也为您制作了一个视频。我喜欢看我的’我越来越。 (只需注意视频&这些照片都是在怀孕前拍摄的,所以我’我目前正恢复我在婴儿之前的状态)。

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机密的机密BODY APP Tour:

♡ 健身 

♥准备: 

在本节中,您’会发现锻炼失败&整个计划如何运作。我们讨论了您的每周计划的期望&在您当日可以做的事情’锻炼。思考-伸展,瑜伽,散步。

您’ll also see instructions on how to measure yourself to track your progress, which we recommend doing every 2 weeks. 一旦您 get used to the workouts, there’还有很多提示‘INCREASE THE BURN.’

在此部分中,您可以‘START WORKOUT’这将带您计划 初学者,中级, & 专家。在每个人中,有12周的锻炼时间(每周3锻炼时间)。例如,如果您选择初学者> Week 1 > Day 1 ( legs & ass ), you’然后用我的GIF查看该电路的所有移动&Kim这样做了,再加上您在1分钟内应瞄准多少次代表。要确切了解如何进行每次锻炼,只需点按 i 在右侧的粉红色圆圈中进行逐步操作。

我强烈建议您在第一时间查看有关每个练习的信息,因为我们不这样做’不想让任何人伤害自己。锻炼时形式是关键。

♥12周健身指南& Strengthening: 

在这里,您可以再次找到完整的锻炼指南。它会将您带到与点击时相同的地方‘START WORKOUT.’ That means you’ll see 初学者,中级,专家 &每个训练中的所有12周训练。

♥锻炼词汇表: 

在这里您可以找到每一项锻炼&伸展。在顶部’ll see buttons for ‘WARMUP’ & ‘CARDIO/PLANK.’ 您’ll also find a ‘STRETCH’巡回赛后的部分,或者您不参加的日子’t workout.

同样,我的小GIF& 金doing each thing, but just click the i 在粉红色的圆圈中进行逐步操作。哦,& you don’这些锻炼不需要任何设备,除了一些 重量轻, like 1 or 2 lbs, but you can also use water bottles, cans or just your body. 您 don’t NEED anything. 抵抗带 很棒&携带方便,但不必要。对于升压&用盒子刺,你就可以发挥创意&使用楼梯,椅子,凳子或其他任何可以找到的东西。

♡ 营养 

♥食谱:

在这里你’会发现惊人,简单,快速的食谱。快速是这里的关键。我们所有人都是G2G吧?

想想3种成分的煎饼,松脆的酸奶,迷你菜肉馅煎蛋饼&我最喜欢的蛋清煎蛋。那里’早餐,甜点,旅途中,滋养(用于其他餐点)的整个部分&…饮料!!你以为你不能’遵循锻炼计划喝酒吗?金&我俩都喜欢鸡尾酒,所以在那里’一个完整的部分,里面有美味,令人满足的饮料以及TIPS,适合您’re drinking.

♥杂货清单:

这真有趣&确定范围的同时简化购物清单的简单方法& Kim’我们希望手头的订书钉清单。

一旦您’在“杂货清单”部分中,您’会在顶部看到一些类别。只需点击类别,然后点击+,即可查看该类别中我们最喜欢的完整列表。点按&完成!该商品将被添加到您的购物清单。另外请注意,您也可以只输入列表中的任何内容。

如果你’re more of a pen &纸型的人,我感觉到你。你可以下载&点击页面底部的按钮,打印完整的购物清单。打印出来,标记出来,划掉所有东西,您在这里。

♥7天用餐计划:

在这里你’我会看看金正日的饮食计划样本& I both like to eat. 您’会看到早餐,2种小吃,午餐的示例&晚餐看起来像一周中的每一天。

但是,再次,你做。膳食计划表可下载,因此您可以使用食谱填写空白&小吃列为指南。

♥瘦黑客:

这是我最喜欢的部分。 机密的机密 建立在骇客之上&快速,简单的提示,所以我’关于将整个部分专门用于此方面。

我们谈论最佳时机来吃饭/零食,简单的技巧可以帮助您做好准备,以便您不要’最终会在饥饿中肆虐,喝酒的秘诀,为什么纤维很好,&替代您在保持零食健康的同时’和你的朋友一起出去。

是的!甚至还有在餐厅外出就餐时的提示,还有一份超级容易记住的份量控制指南。还要避免的事情清单&添加非常有用。尽量不要将其视为剥夺自己的食物,而是将劣质食品和优质食品排挤出去。说得通?

♡ 健康 

♥日常习惯:

日常习惯是:喝水,锻炼,计算步数,睡觉,做爱(’重要! ),营养,&自理。您可以下载‘DAILY HABITS CHART’追踪这些东西&让自己负责(哎呀,你到底喝了多少水?)。

对我来说,我喜欢数步。我在电话会议上行走,在接听DM时尝试走上跑步机 &电子邮件-您明白了。金停在离她更远的地方’这是一个很好的技巧。

小小的日常习惯可以带来巨大的成功,因此’重要的是,您要腾出时间做自己需要做的一切,以达到最佳状态。那可能是冥想,阅读或拥抱您的狗。

在本节中,您’会知道你应该喝多少水,金多少睡眠&我喜欢每晚&我们如何练习自我保健。面部护理,阅读& rosé for me plz.

♥蛋白质指南:

在这里你’会找到基于植物的蛋白质的列表&要避免的细目分类。我们讨论蛋白质为何如此重要的原因&寻找什么,无论你’重新尝试减肥,锻炼肌肉或纯素。

♥ 8 Tips For 您r Success:

We’我将介绍8条提示,以帮助您成功完成自己的旅程。如果您愿意,这是一个很棒的地方’重新感到沮丧或需要一点动力。想到这样的事情:

+正面评价: 庆祝胜利,大&小。我们自言自语的方式很重要&你的想法变成你的行动,所以’给自己积极的支持很重要。

+时间:您 wouldn’不要错过头发或指甲预约,所以要安排锻炼时间& don’不要跳过它们。花时间为自己留出时间来实现自己的目标。

+一致性: 结果来自真实,一致的工作。付出努力&为自己的健康而感到荣幸。

+承诺: 你为什么做这个?您想从计划中得到什么?写下来&甚至把它放在镜子上经常提醒自己。

+准备: 通过准备可能会阻碍您的事情来为成功做好准备。装满你的水壶&准备好在您家门口,摆好运动服,以便您可以跳下床&穿上它们,准备好零食,以帮助您做出健康的决定。

+努力: 适应不舒服。知道你’我得自己推!

+开放性: 准备克服障碍,因为会有障碍。一堆饼干或不参加锻炼就赢了’不能让那些障碍消失’ll create more.

+切合实际: 关于结果的时间框架要切合实际。变化带来承诺,时间& effort.

♡ 关于 

在此页面上,您可以详细了解该指南,创造健康的未来,& meet 金& I. 您’也会找到我们的Instagram句柄,因此,如果您可以了解更多关于我们的信息’re interested- @kimkellyfit & @theskinny机密.

好吧,金·凯利是谁?她不仅是我来自圣地亚哥的摇滚明星教练,而且还成为了我崇拜的好朋友。她在圣地亚哥有自己的工作室,’s an entrepreneur, &帮助世界各地的女性健身。她’是该领域的专家&我最好的教练之一’ve ever met.

您可以在工作室与她一起训练,或者她提供带有点播视频的虚拟锻炼课程。 Kim获得以下认证:TRX,瑜伽,巴雷,BodyRok普拉提,Lagree普拉提,&个人训练。我最喜欢Kim的是她让锻炼变得有趣,她’s always laughing &她的精力正好是您在培训师中想要的。

如果你 want to find out more about Kim, follow her on Instagram @kimkellyfit 她总是分享着很多价值(包括Instagram Live锻炼)。一定要检查她。

♡ 社区 

在这里,您可以加入专门针对身体指南会员的私人Facebook组。金&我将签到与所有人保持联系&帮助您保持动力。我们想听听大家’的旅程,最喜欢的技巧,技巧,食谱,小吃& PROGRESS.

It’是一个有趣的,非判断性的空间’将会分享新杂货店的发现,最新食谱,赠品& more.

我们真的希望每个人都能保持联系,负责& inspired.

这样就可以了-的完整细分 机密的机密 身体指南。金&我真的很心动&灵魂进入这个项目,因为它’对我们如此重要。我们真的希望每个人都喜欢&认为有效& efficient as we do.

很想听听您在下面或在Facebook小组中的想法。同时,请务必检查 最新播客 我们谈论的一切BODY GUIDE& follow @kimkellyfit 在Instagram上。

x劳伦

+获得更多 认识金.

++签出 这个坏蛋播放列表,非常适合您的锻炼。

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21 Replies to “热门新闻:瘦身的机密身体应用程序就在这里!”

  1. 我有几年前的电子书,刚刚下载了该应用程序!全爱!!!感谢您所做的一切,以及您一直以来的努力!能够’等一下今晚在健身房使用它! XOXO Tiff

  2. 如果您以后想取消订阅,会发生什么情况?不是那样的,因为我已经知道我会被迷住,但是只是想知道那将如何工作! xx非常感谢您为我们创建了这个!

    1. 嘿安妮!如果以后想取消,则可以通过应用商店中的订阅进行取消。 -尽管我希望您喜欢该应用& don’t cancel <3

  3. 嗨!我为这个应用程序感到非常兴奋,刚刚下载!想要让您知道输入身高和体重后的首页上,“试用”在屏幕上的两个地方都被拼写为“ trail”。只是想给你一个提示!等不及要开始使用它来回到我的前婴儿身体!

  4. 嗨,劳林!我喜欢这个帖子。我精通一切健康,尤其是健康饮食,一定会下载该应用程序。您已经真正想到了一切!感谢您一直以来写这么有用的文章!

    1. Hi – you do this through the app store! 您 click the top right where the user icon is and click on subscriptions. 您 can cancel it through there!