纤维桃子&极大帮助便秘的奶油燕麦片

嗨,你好您准备好发表另一篇关于我喜欢燕麦片的非常具体的文章吗?

这不仅不是您的基本母狗燕麦片…这是一种燕麦粥,可以真正促进事物发展。我告诉你’重新便秘,这是您的燕麦粥。这种燕麦片具有魔力&它从字面上穿过你的嘴&很快就到了你的屁股。哈!

I’在过去的几个月里,我一周五天一直在吃这种燕麦片& I’我注意到我的能量,皮肤有很大的不同&规律性(眨眼眨眼,你明白我的意思)。您还应该注意’真他妈的好。这是你的那些早餐之一’我会继续回去。一世’我忠于相同的食谱-我不’不想把它混在一起。我有我要坚持的主食。当我早上吃早餐时’不想用我的精力去想吃什么。我们喜欢它简单& to the point.

我曾经做 间歇性禁食 &用这种燕麦片会破坏我的斋戒。现在我不是间歇性的禁食,因为我正在进行的事情太多了,以至于我早晨需要一些重要的东西。

反正让’可以了解燕麦片的具体信息:

我要做的第一件事是在炉子上烧开水。现在我’m using this 不粘锅 那是我推荐给我的 朱尔蜜蜂。我的朋友英格丽德(Ingrid)也批准了这个锅子,他们俩都对此赞不绝口,所以我必须得到它。

好吧,那我就拿1/4杯 自然路径智能麸 谷类&将其添加到热水中。然后我加1/4杯 GG洒 &一些切桃子。 我也放一些波森莓&覆盆子快要结束了,所以要在谷物上煮一分钟(’可以给燕麦片加些温暖的浆果真是太好了。但它’将桃子放在浆果之前很重要,因为它们’re harder &需要更多时间做饭。

然后用 滤器 &转移到碗里。它总是看起来像很多谷物,因为它会膨胀(我们想要这个,因为这是它在您的胃中所做的,可使您长时间保持饱腹感)。我加一些 马尔克–这是我最爱的杏仁奶,只有3种成分….almonds,喜马拉雅粉红盐&水(我喜欢不加糖的蓝色容器中的水)。有点甜(&更多的纤维)我加纤维糖浆&为了平衡血糖,我加入一些锡兰 肉桂。 To keep it cute, I’也可以配上一颗桃子点缀。 ((旁注: 纤维糖浆 我爱到处都卖光了,但是 这红糖 也很好用。 ))

你应该知道我喜欢和一个鸡蛋或一些蛋清一起吃。我喜欢吃纤维&一餐中将蛋白质结合在一起,因为纤维将帮助蛋白质通过您的身体,这对您真的很有益。

这早餐真好吃,你赢了’相信你有多饱’会感觉。 GG洒水几乎没有卡路里-’关于纯纤维,这就是为什么您要去洗手间。我可以保证你’我对这顿早餐感到完全满意,我可以’不要停止思考,我可以’不要停止谈论它,& I can’不要每天早上停止食用。我感觉就像从屋顶尖叫一样。

同样,如果您在便秘方面挣扎,纤维是您的最佳朋友。立即在饮食中添加一吨纤维。我的目标是每天35-40克纤维’没有太多的纤维。

吃完早餐后,我觉得’我准备征服这一天。

仅作记录,以下是每种成分的一些好处:

♡ GG洒 –低碳水化合物,高纤维,让您饱腹&使您保持规律,降低胆固醇,帮助控制血糖水平。

桃子 –富含维生素A,C&重要矿物质,如钾,氟化物& iron.

浆果–富含抗氧化剂& 纤维 &帮助抵抗炎症。

♡ 肉桂 –平衡血糖水平,抵抗炎症,富含抗氧化剂,提高胰岛素敏感性。

杏仁奶–低卡路里的牛奶替代品,低糖,高维生素D,&钙的来源。

希望你们喜欢我非常具体的,充满纤维的桃子&奶油燕麦片。我可以保证,这将使事情发展起来。与一些蛋白质配对& it’保持紧张& right for summer.

I’我是一种习惯的动物,但要乐在其中。尝试一下苹果&肉桂,石榴籽或杏仁奶换成希腊酸奶。 TSC 热点提示:添加一些 香草 到希腊酸奶。

让我知道你们的想法&有关更多类似这样的食谱,请查看 TSC车身.

x劳伦

+如果您没有’还没尝尝我的3种原料煎饼 这里.

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