NEDIH健康的纤维蓝莓松饼

F因子GG饼干通过TSC身体快速健康轻松早餐
F因子GG饼干通过TSC身体快速健康轻松早餐

It’自我们以来一直是热门时刻’ve discussed GG饼干。我的意思是,他们’经常在IG STORIES上成为节目的明星,但就像我们需要在此处发布食谱&在那里,你知道吗?该博客是展示完整故事的好方法!

对于需要刷新的人来说,GG CRACKERS是充满纤维的饼干,可帮助您保持饱满的时间,同时保持肠道健康。那’仅仅是开始。我们甚至有一个整体 播客 我们在哪里  深入探讨了为什么纤维必不可少。 FIBER可以来自许多来源,但GG’是添加纤维的有效方法&我只是喜欢他们-很奇怪,但我实际上认为他们’re good. If you don’不要爱他们,将它们视为蛋白质的载体,而不是面包的替代品。 GG饼干可能很乏味,但MAN OH MAN用途广泛。

我的最新痴迷是Nedi带来的 与Nedi保持健康。她’s appeared 上 机密的机密 之前和她分享 她的花椰菜松饼,伏特加马提尼酒和美容秘诀。现在她’正在分享她的纤维蓝莓松饼-这些是直接来自 她的电子书 与F-Factor创始人一起, 坦妮娅·扎克布罗特(Tanya Zuckerbrot)。她已经从Instagram变成现实生活中的朋友了。我非常爱她& HER RECIPES! She’s a very cool girl &您想在IG Stories上观看的人(相信我,关注她: @healthywithnedi )。她也碰巧送我礼物 我最喜欢的香水 在世界上-如果您’在寻找新的气味,它’疯狂。无论如何,你都可以跟踪她的电子书 这里– there’的很多好瘦食谱。我有 电子书 &我每天都在使用它。

好东西你’ll find in Nedi’s eBook:

+ 39 F因素第1步批准的食谱
+包括早餐,午餐和晚餐主菜,配菜,汤,沙拉,美味的鸡尾酒(YUM)& desserts.
+所有食谱都是高纤维,高蛋白和低净碳水化合物
+食谱会让您感到饱&很满意
+非常适合想要塑形的人& drop a few pounds

如果你的嘴在流水,不要’不用担心这些华夫饼可以在5分钟之内打完,我每周做几次。而且您可能手头上都有所有成分。

因此,让’s get right to it.

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蓝莓纤维华夫饼干

成分(1人份)

+ 4平原 GG饼干,粉碎
+ 4个蛋清
+1汤匙普通酸奶(我用椰子)
+ 1/2茶匙 发酵粉
+ 1/4茶匙 肉桂
+ 1/4杯蓝莓
+椰子油烹饪喷雾

方向

步骤1.在搅拌碗中,将粉碎的GG与蛋清,酸奶,发酵粉,肉桂和蓝莓混合。拌匀

步骤2.加热华夫饼机,用烹饪喷雾剂喷雾,然后加入华夫饼糊。用低至中度的温度烹饪,直到指示灯变绿。

步骤3.用中火加热平底锅,然后加入覆盆子和纤维金糖浆(Sukrin)。捣碎树莓,煮沸。将热量降低至小火并持续搅拌2分钟。通过细网筛过滤以除去种子。顶级华夫饼配糖浆,享受!

TSC浆果糖浆

+您最喜欢的浆果(覆盆子,有时是波森莓,有时两者(REBEL))
+柠檬
+ 嘉种子
+ 苏克林纤维糖浆

方向

+用叉子将浆果捣碎,在“土豆泥”中挤柠檬,再加几滴糖浆,&混合在一起。微波炉几秒钟&它变成一种糖浆状混合物,就像一种令人惊奇的浆果蜜饯。

整个事情让我都怀旧,因为这完全使我想起了Knott的Berry Farm波森莓糖浆,我在1994年左右曾经用酪乳Eggo华夫饼干围起来。

这样更简单,更瘦的食谱 TSC书.

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开始之前:您必须像必须签出一样 与Nedi保持健康’s 特征机密的机密 身体指南。她和我分享了我的瘦蛋 该职位.

好的,你们如何以创造性的方式使用GG饼干?一世’我已经准备好让新想法保持新鲜-您知道我如何喜欢它。

x劳伦

+更多: 纤维法式吐司 | 与Nedi保持健康 x F-Factor

瘦华夫饼干精粹:


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28 Replies to “NEDIH健康的纤维蓝莓松饼”

  1. 好吃我在我的格兰诺拉麦片食谱中使用GG洒。我将一半的燕麦撒在GG上,以增加纤维含量,然后撒在酸奶上。

    1. 任何以种子为主要成分的东西!种子提供了大量的纤维ðŸ™,xx

  2. 没办法,这些看起来异常惊人!我必须尝试用亚麻籽做华夫饼干,看看亚麻鸡蛋是否可以代替蛋清或燕麦粉。一世’我曾经在互联网上看到过GG饼干,我也希望他们。

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  5. 图片很棒。这些蓝莓华夫饼看起来是如此不可思议(更不用说您看起来很华丽了-这很明显)。我喜欢您可以随时享受它们。我的儿子和我经常在周末做些烘烤,我想我们会在星期日尝试做这些。他们会在这些华夫饼上发疯。祝我们好运!

  6. 好的,老实说,我对此食谱持怀疑态度。但…。这些都是美味!甚至我2.5岁的孩子都喜欢它,最终只吃了我的一半!我用完了GG为全家制做的这些蛋,最后用等重量的所有麸皮粉磨碎了– still delicious!