祝贺所有完成了果汁清洁挑战的人!!!!

来自南加州的健身博客和健康博客Lauryn Evarts,提供减肥秘诀。

恭喜其他清洁工!怎么样’s everyone feeling?

我今天醒来的时候没有一个渴望,通常早餐是 第一 我做的事。今天早上我一点也不饿[!!! ]。我吃了一根香蕉&OJ混入一束苏打水。后来我喝了绿色的饮料[找到了食谱 这里 ]。每次我完成此清洁操作时,都会变得更加容易-与我相比,这一次轻而易举 第一次 [这是一个斗争]。

渴望知道:如果您参加了挑战赛,那朵玫瑰是什么&你的刺是什么? 告诉,告诉。 我的玫瑰:能量水平的提高。我的刺:“day three juice”太素食了,很难食用64盎司。

如果您刚刚完成清洗,这就是我下周的建议:

Â+ 吨数 水和绿茶。

+淡咖啡/酒精。

+练习部分控制!您刚刚花了三天的时间进行排毒;您的食欲不会像往常一样大。使用味mis汤大小的碗。快速启动健康习惯。

+降低碳水化合物含量。如果你’重新吃碳水化合物时认为:藜麦,全谷物,绿洲8烤面包,大豆黄油或黑豆。

+排毒后叮咬的例子:水果,蔬菜,鹰嘴豆泥和米片,芹菜杏仁黄油,藜麦,扁豆,甜菜芝麻菜沙拉,西兰花,柠檬汁,橄榄油&洒上少量奶酪,轻质奶酪条,炒鸡蛋,坚果,黑巧克力甜点和/或新鲜番茄酱覆盖的蔬菜。

+下午晚些时候有少量的素食汁-为什么不这样做?

+唐’暴饮暴食。享受轻盈的感觉!

I’m目前在云端写博客–我们’到卡波(Cabo)度假几天,这是一个非常需要的假期[因此图片]。希望你的周末没有压力& relaxing!

附言明天将会有结果发布-非常高兴分享果汁清洗的结果! o

 

 

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23 Replies to “祝贺所有完成了果汁清洁挑战的人!!!!”

  1. 玩得开心吧!感谢您的提示!我今天吃得很轻,我感到很惊讶。这是一次很好的清洗,可以开始我的夏季身体!在Cabo Relax ks m中找到很多乐趣!

  2. 昨天完成!第三天我真的很努力,因为我发现果汁太恶心了,但是今天我感觉很好。一世’能量充沛,感觉更轻松。

  3. 直到第2天才成功。我不得不听我的身体,吃点食物。但是我在第3天确实有12盎司的部分’汁,是的,我会同意,这太素食了。我的果汁来自第二天。我想再次尝试这种清洁方法。我的胃不那么胀气,而且两天内没有一次胃痉挛,这使我相信我可能对乳制品或麸质不耐受,因为我远离两者。我也确实注意到自己变得越来越快,这使我相信自己的胃缩了!清洗的最糟糕的部分是不按计划进食。我是服务器,没有’在第一天晚上8点之前吃晚餐。我的精力充沛…也许水不够?我不’t know…。总的来说,我会推荐给其他人!谢谢劳琳!在卡波玩得开心!

  4. 第二天感觉好极了,渴望着,而不是太饿。我想我早早去吃早饭前去健身房弄错了,因为我快死了,我的锻炼不是我想要的。所以下一次我知道先吃早餐,我想我的问题会解决。能够’等不及要再做一次!