平衡激素,生育力和产后减肥

兰迪·伍德&当她通过电子邮件与我联系时,我见了&邀请我去她的商店。她不知道我怀孕了,但是我需要一些法国服装,所以我走了五个月的大肚子被汗水掩盖了。

在Randi帮助我找到一些可爱的作品(例如美丽的作品)之后,我爱上了她。她’s beautiful, kind & smart &我最后告诉她我怀孕了。我不’不知道为什么,但这只是发生了。

然后兰迪告诉我她也怀孕了!真是太疯狂了。我们俩都经历了怀孕的旅途,发送短信& voice notes back &来分享我们正在经历的事情。兰迪公开了她的想法&焦虑,所以我告诉她,很荣幸能在博客上有她谈论这件事。

自从我怀上Zaza之后,’我们热衷于分享有关生育,怀孕,出生,激素,产后焦虑的故事& depression –你知道,所有有趣的东西。

在这篇文章中,您’ll hear about Randi’20多岁时荷尔蒙失调的经历,如何信任自己&您的身体,以及她的产后经历。

让’s welcome 兰迪·伍德to 机密的机密.

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Hello TSC Community ! It is such a pleasure connecting with you all. My name is 兰迪·伍德Dittmer & I am the owner of Entre Nous陈列室 在洛杉矶。 Entre Nous陈列室是一家专注于设计师的在线奢侈品专卖店 &复古女装& accessories.
在过去的一年中,我不再拥有砖头&迫击炮在西好莱坞的位置,只能完全在线。最近(尽管现在不是最近)我生了一个孩子。劳林&我实际上有相同的截止日期!第一次见面,我们俩都怀孕了,但是没有与任何人分享 &试图隐藏我们的怀孕症状!去年1月7日,我有一个男婴(哈德森)。 
 
我原本来自加拿大的一个小镇,但过去十二年来一直住在洛杉矶,在那儿我仍然和丈夫住在一起&儿子。除了时尚,我还对健身充满热情&健康。我写了一篇文章供您分享我二十多岁到怀孕及以后的健康历程。我希望我分享的某些东西能够以某种方式引起共鸣或帮助读者。 

♡我20多岁的荷尔蒙之战。 

大学15年级新生毕业后,我不得不开始思考如何减肥……。营养,运动,脂肪,瘦弱,卡路里等问题从未在我家中讨论过,所以我真的不了解卡路里是什么,如何增加或减轻体重。

独自生活两个月后&我对自己不再想穿牛仔裤了,“我最好看看这个。”快闪了5年后,我进入了深度潜水,以至于我处于新生15的另一侧&减掉了10磅,对我来说5英尺2英寸重了。我被严厉地训练&与比基尼竞争者/健美饮食的饮食非常接近-超低碳水化合物,高蛋白质,少脂肪,无糖等。&我每周工作六天。

这对我有用了一段时间……直到没有了。我已经好几年没有了。我去看过很多医生&没有人认为这真的有什么奇怪的,他们只是把它归咎于我当时是一名健身教练。我对自己心想:“好吧……我想那还好..”(即使某些东西对我不利)。

削减到几年后&我住在洛杉矶,出门多一点,喝多一点……上学&我开始变胖。常识告诉我,“好吧兰迪,你吃得太多了&锻炼不足。”因此,我增加了锻炼强度……有时每天锻炼两次。例如,早上参加SoulCycle课程& doing cardio &我晚上上课后放了砝码。但是,我仍然在努力观察规模的变化。

更何况我有焦虑,消化不良&我一直都在浮肿。我在这条路上奋斗了几年,直到达到终点&我以为“这不可能是其他任何人都这么瘦的!”– two a day workouts &健美饮食?我知道外面的大多数其他女人都没有做我正在做的事情&他们仍然比我瘦&我敢肯定他们得到了应有的待遇。

最终我决定需要看一位进步医生。不是妇产科医师,不是全科医生,而是了解女性身体如何承受压力的细微差别的人&荷尔蒙水平。那’我去看功能医学医生的时候。

我做了一个全职工作小组&我们讨论了我的历史&她向我解释说我的肾上腺被枪杀&我的甲状腺极低&我的孕激素很低&雌激素她认为这可以用多年来一直非常多样化的低脂饮食来解释。同时,我发现我的祖母一直与甲状腺功能低下作斗争,因此是遗传性的。

我服用了一堆补品,以及低剂量的甲状腺药。刚开始我感觉好些了,但还是很困(甲状腺功能低下的另一种影响),但最终我服用了更高剂量的处方药&在饮食中加入一些健康的脂肪,我开始感觉好些&不必再努力保持苗条。

最终,我回到了我的时代&吨的能量真的让我感觉很棒。我唯一的遗憾是我之前没看过功能医学医生&我一直浪费时间在压力上,以减轻体重。而且,很长一段时间我感觉到有些问题&没有时间应该有一个更好的解释……即使我被无数的医生赶走了,我也应该相信自己的直觉。

♡甲状腺连接。

在过去的7年中,我一直在&服用低甲状腺素的处方。上&因为我已经走了一点&通常您只能得到6个月的处方。如果您开始看新医生,他们会让您做一个全血小组&然后评估他们是否要给您写新的处方。我已经休假一年左右了,因为我和上一位功能医学医生“分手了”&刚要去ONE Medical的一名普通医生。

当时他们觉得我的甲状腺水平很好&我不需要处方。老实说,这很棒。我不喜欢一直服用处方药,所以如果我让自己的身体想出如何维持良好的甲状腺水平–我对此感到满意!我的老公&我从2018年夏季开始开始尝试怀孕。如果您知道我的意思,我们在“尝试”但“不尝试”……我没有追踪排卵之类的事情,因为我希望这一过程很自然&不要感到压力或焦虑。

到2018年11月,我还没有怀孕&同时我感到非常昏昏欲睡&体重增加了,我的消化功能停止了& I was running cold –这些都是我甲状腺功能低下的明显迹象。所以我去看了医生&和我的症状一起说明情况&要求检查我的甲状腺水平。

他们吸了我的血&告诉我一切都“正常”了。我离开时觉得很奇怪,因为我非常直观地与身体保持接触,尤其是在某些情况下。同时我的丈夫&我正在继续尝试&当我们在十二月没有怀孕时,我们决定真正地“尝试”&我开始追踪排卵。

2月,我再次感到不适……与以前相同的症状,因此我回到了Dr. Dr.。&要求再次检查我的甲状腺水平。他们又回来了“正常。”当我四月份没有怀孕时,我开始感到焦虑,于是我预定了一个生育医生的约诊室。我进去看她&完成了所有正确的测试。我检查了卵,监测了排卵,在输卵管上进行了超声波检查等。

他们想做的最后一件事是取血。我对他们说:“我在二月份获得了全血–我可以给你吗?”他们对此表示同意。我一天走出去时把它交给了医生& she stops me &说:“哇,哇,你的甲状腺水平低……为此服用什么吗?”我回答不,但是我认为应该这样做,但是我的全科医生说他们很好。她回答“嗯,在理想情况下,他们是“ O-K”,但对于想要怀孕的人来说并不好–它们是降低的方法。您需要立即开处方。”

我很生气地走出自己的处方,可是如释重负,我去了生育医生!即使当时我生命中的每个人都说我应该等待&我还没有足够的耐心去怀孕,我知道有些事情要发生了。我服药了&10天后,我怀孕了!就在另一次我比其他所有人更清楚我的身体出了问题。

♡产后身体之旅。

当我丈夫&我发现我怀孕了,我们已经尝试了大约9个月。在那段时间内&在我有很多时间去思考怀孕的几年之前。我等不及要发光了,因为我可爱的婴儿撞车,借口早点睡觉&感觉像个女神(就像人们说的那样)。

同时,我在精神上为产后“重塑”婴儿阶段做好准备。我进行了很多自我思考,谈论需要多长时间(举重需要9个月,减轻重量需要9个月),要付出多大的努力,我不会像自己一样感觉等等。发现我怀孕了,真的让我感到惊讶&然后生下我的孩子,是没有一种经历是我想像的那样。

首先...我不喜欢怀孕。我知道这听起来很可怕,但这是事实。我在最初的12周内感到恶心&然后在感觉像我自己的五个星期后,我感到强烈的烧心,背部不适&整个怀孕期间,肋骨受压的神经最严重。

我几乎不能锻炼&如果我走路太多,坐在一个地方太久或其他任何身体上的东西,我的紧张神经会使我每天下午3点流泪。我丝毫不觉得自己像个女神。我不舒服&大部分时间都因为我身体有限& in pain.

我的老公&我与Alyssa Berlin博士(一直在 机密的机密HIM & HER 播客 ),因为我想为改变孩子的关系做好准备。最后,我们在前两个会议中讨论最多的是,怀孕并不是我想的那样……&基本上,我当时很难受。

我看到其他孕妇正享受着怀孕,禅般的感觉,禅& beautiful &我很吃醋当时她说:“兰迪,每个人都有自己的时间。”意味着每个人在整个旅程中的某个时刻或某个时刻都有自己的挣扎时间&怀孕的部分是我的。

向前跳&我最终提前2.5个星期生了孩子&有一个非常快但痛苦的分娩(我确实计划进行硬膜外麻醉,但是没有时间)&那时我正处于怀孕的另一面。

对于一个非常活跃的人,六个星期似乎永远都不会锻炼。但是我在婴儿世界里非常忙,以至于它实际上过得很快&每天学习时都不必在待办事项清单上锻炼,这真是一种解脱&适应我的新生活。在最初的6周中,我一直在减肥……。我猜这是“我的时间”。

起初,母乳喂养对我来说很困难,我的产奶量不高,我的婴儿也没有很好的产奶能力(另一个压力很大的部分),但是我却在减轻体重方面付出了很多努力。我的胃口火了,比我怀孕时还多&我在吃我想要的一切(大部分都非常健康)–但不必担心碳水化合物,卡路里等过多)&体重逐渐下降。

从医生那里得到批准后,我开始非常缓慢地恢复运动。我开始和婴儿一起散步几次,并进行产前普拉提和产前检查。& postnatal 梅利莎·伍德健康 锻炼(她也参加过HIM& HER 播客 – 1 & 2 )。

我仍在做产前检查,因为我在家中定期参加普拉提课(这是我怀孕前多年的做法),但感觉确实不舒服&太难。在那之后的6周中,我每周坚持进行4-5次锻炼,但是一次只能锻炼20-30分钟&一周3-4次散步45分钟。到产后第3个月,我与怀孕前的体重相差2磅。

但是我的身体看起来有很大不同……我更柔软&失去了很多肌肉。从那以后(我在产后第10个月),我对吃的东西变得越来越严格&我有多活跃。最近,我感觉自己的身体已经接近怀孕时的状态,但是最近几个月很难看到变化。

在第5个月左右,我也停止了母乳喂养,这极大地影响了我的饮食。此外,COVID并没有帮助情况!我敢肯定,每个人都可以想到,我们的身体更难移动&当我们可以的时候不要在厨房里转圈’t be out & about distracted 通过 our day to day 正常 life.

从第三个月开始,我真的再也没有减肥&不得不越来越努力地收紧&回到我想去的地方。现在我每周做两次MWH, 方法普拉提 每周两次&每周进行1次巡回训练,同时还要步行。我尝试练习直觉饮食,并尝试在一周内尽可能健康地饮食&周末放松。我可以在需要的时候喝酒,但可能不如我所愿……(因为我有一个婴儿无论早上7点都可以起床– LOL )。

我很庆幸的是,恢复出生前的身体对我来说比我预期的要容易一些,因为在此过程中我需要休息一下。但是,如果我不得不就此提出建议,那对您自己应该很友善。您刚刚完成了一项了不起的壮举&每个人的怀孕&产后的旅程是不同的。有些零件会很容易&一些艰难的,轻松的&克服困难!我们都有自己独特的经历!

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就像我说的’分享这些故事对我来说真的很重要,因为正如兰迪所说,’不是所有发光的皮肤,白色的飘逸连衣裙&感觉像个女神。怀孕可以让你全神贯注&对每个人的影响都不同。

希望你们喜欢这篇文章。请务必关注Randi&她在Instagram上美丽的商店 @randilynndittmer & @entrenoussshowroom

x劳伦

+为什么我爱 压缩磨损

++我的范围 怀孕体重增加 故事。

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One 回复 to “平衡激素,生育力和产后减肥”

  1. 尽管我很高兴与您分享您的旅程,但是我也一直在甲状腺功能低下的状况中挣扎,对自己为什么如此着迷于食物摄入却为何体重增加感到沮丧和困惑。我也去补血,后来我换了第一位医生,说他们很正常。幸运的是,我的父母是医生,当我告诉他们我的水平时,他们说他们确定’re “normal” but on the VERY HIGH side of 正常 (as you know with your thyroid if your low-thyroid you actually have more of the hormone in your body). Thank god for them. So I went to another doctor, she did ANOTHER panel, then ANOTHER more specific one looking at just my thyroid because there are three different hormones and finally I just got on medication. I was told it would not be easy to lose weight, it won’只是脱落,但我赢了’您不必像一周前那样每天饿肚子和锻炼6天,因为您刚开始做时实际上要减肥3磅/而不再增加体重。

    这使我引起了我的主要关注,那就是您在获得新生15岁之后描述饮食和锻炼的方式是一种饮食失调。作为和他们一起奋斗的人,我只是认为’重要的是要认识到,您每周工作6天并向健美运动者饮食的做法并不是很健康,也不应该像我认为您的帖子那样浪漫。

    我喜欢您的博客,我只想告诉别人,当他们有声音并且这种声音使某些不健康的事物永久存在时,就必须将他们召唤出去。但是,感谢您在旅途中分享,我喜欢您的博客,这非常鼓舞人心。